செரிமானம்: செய்தி
சளி, இருமலுக்கு முற்றுப்புள்ளி! நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் 'வெற்றிலை ரசம்'
மாறிவரும் காலநிலைக்கு ஏற்ப நம் உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை தக்கவைத்து கொள்வது அவசியமாகும்.
சாப்பிட்டதும் தண்ணி குடிக்கக் கூடாதா? காலம் காலமான நம்பிக்கையில் இருக்கும் உண்மை என்ன?
சாப்பிட்டவுடன் தண்ணீர் குடித்தால் வயிற்றிலுள்ள செரிமான அமிலங்கள் நீர்த்துப்போகும், இதனால் செரிமானம் மெதுவாகும் என்ற ஒரு கருத்து நம்மிடையே நீண்ட காலமாக உள்ளது.
தினமும் வாயுத்தொல்லை மற்றும் நெஞ்செரிச்சலா? ஆயுர்வேத நிபுணர்கள் சொல்லும் இந்த வழிமுறைகளை பின்பற்றுங்கள்
இன்றைய காலகட்டத்தில் வயிற்று உப்பசம், அசிடிட்டி மற்றும் சாப்பிட்ட பிறகு வயிறு கனமாக இருப்பது போன்ற பிரச்சினைகள் மிகவும் சாதாரணமாகிவிட்டன.
ஆரோக்கியமாக சாப்பிட்டும் வயிறு உப்பசமாக இருக்கா? அளவுக்கு மிஞ்சினால் அமிர்தமும் நஞ்சு; நிபுணர்கள் சொல்வதை கேளுங்க
பொதுவாக செரிமானப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், அதிகப்படியான காய்கறிகள் மற்றும் நார்ச்சத்துள்ள உணவுகளைச் சாப்பிட வேண்டும் என்பதே பலரது ஆலோசனையாக இருக்கும்.
ஏன் சிலர் மட்டும் அதிகம் சாப்பிட்டும் எடை கூடாமல் இருக்கிறார்கள்? நிபுணர்கள் சொல்லும் காரணம் இதுதான்
உடல் எடையைக் குறைப்பது என்பது வெறும் உணவைக் குறைப்பதிலும், உடற்பயிற்சி செய்வதிலும் மட்டும் அடங்கியது அல்ல. பலரும் கலோரிகளைக் கணக்கிட்டுச் சாப்பிட்டாலும் எடை குறையாமல் தவிப்பார்கள்.
சாப்பிட்டும் வயிறு நிறையலையா? காலை உணவுக்குப் பின் சீக்கிரம் பசி எடுக்க இதான் காரணம்; நிபுணர்கள் சொல்லும் சீக்ரெட்
காலை உணவை முடித்த ஒரு மணி நேரத்திலேயே உங்கள் வயிறு மீண்டும் பசிக்கத் தொடங்கினால், அது நீங்கள் சாப்பிட்ட அளவைப் பொறுத்தது அல்ல, நீங்கள் எதைச் சாப்பிட்டீர்கள் என்பதைப் பொறுத்தது.
சர்க்கரை நோயாளிகள் சப்போட்டா சாப்பிடலாமா? நிபுணர்கள் சொல்லும் ஆச்சரியமான உண்மைகள்!
இனிப்பு சுவை நிறைந்த சப்போட்டா பழம் பலருக்கும் பிடித்தமானது.
இந்தியாவில் 60% பேருக்கு உடல் பருமன் பாதிப்பு; தீர்வாக வரும் GLP-1 மருந்துகள்; முழு விபரம்
இந்தியாவில் உடல் பருமன் என்பது ஒரு வாழ்க்கை முறைப் பிரச்சனையாக மட்டுமில்லாமல், தீவிரமான நாட்பட்ட நோயாக உருவெடுத்துள்ளது.
வயிறு உப்பசம், மலச்சிக்கல் இனி இல்லை! செரிமானத்தை சூப்பராக்கும் 'மேஜிக்' பழங்கள்; நிபுணர்கள் சொல்வது என்ன?
நமது ஒட்டுமொத்த உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு செரிமான மண்டலம் சீராக இயங்குவது மிக அவசியம்.
மதிய வேளையில் ஒரு கிளாஸ் லெமன்கிராஸ் தண்ணீர்! இதயம் பலம் பெற எளிமையான வழி
லெமன்கிராஸ் எனப்படும் எலுமிச்சை புல், அதன் நறுமணத்திற்காக மட்டுமல்லாமல், மருத்துவ குணங்களுக்காகவும் அறியப்படுகிறது.
சூயிங்கம் தெரியாமல் விழுங்கிவிட்டாலும் ஆபத்தில்லைனு நினைக்கிறீங்களா? முதலில் இதை தெரிஞ்சிக்கோங்க
சூயிங்கம் எனும் பபுள் கம்மை விழுங்கினால், அது ஏழு ஆண்டுகள் வயிற்றிலேயே தங்கி இருக்கும் என்ற பொதுவான எச்சரிக்கை பல காலமாகப் பேசப்பட்டாலும், மருத்துவ ரீதியாக இது வெறும் கட்டுக்கதையே ஆகும்.
சுரைக்காய் எல்லாம் ஒரு காயா என ஒதுக்காதீர்கள்! அதில் இவ்ளோ ஆரோக்கிய நன்மைகள் உண்டு
சுரைக்காய், பல சமையலறைகளில் பிரதானமாக பயன்படுத்தப்படும் ஒரு காய்கறி.
வீக்கம் மற்றும் செரிமானத்திற்கு உதவும் சோம்பு; மகத்துவத்தை அறிவோமா?
பல நூற்றாண்டுகளாக பல உணவு வகைகள் மற்றும் பாரம்பரிய மருத்துவ முறைகளில் சோம்பு ஒரு பிரதான உணவாக இருந்து வருகிறது.
செரிமானம் மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை தூண்டும் பெருங்காயம்
பொதுவாக பெருங்காயம் அணைத்து இந்திய வீடுகளிலும் தவறாமல் இடம்பெறும் ஒரு சமையல் பொருளாகும்.
கோடை காலத்தில் வயிற்று சூட்டை போக்க உதவும் இயற்கை வைத்திய குறிப்புகள்
கோடை காலம் தொடங்கியவுடன், அதிகப்படியான வெப்பம், நீரிழப்பு மற்றும் காரமான உணவுகளை உட்கொள்வது காரணமாக வயிற்றில் வெப்பம் மற்றும் எரிச்சல் உணர்வுகள் அதிகரித்து வருகின்றன.
காலையில் ஒரு கப் தயிர் சாப்பிடுவதில் இவ்ளோ நன்மைகள் இருக்கா? இதை தெரிந்து கொள்ளுங்கள்
புரோபயாடிக் பண்புகள் மற்றும் அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களைக் கொண்ட தயிரை காலையில் ஒரு கிண்ணம் சாப்பிடுவது, ஏராளமான ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்கும்.
குளிர்காலத்திற்கு ஏற்ற சத்தான சூப்பர் உணவு; பப்பாளியில் இவ்ளோ ஆரோக்கிய நன்மைகள் இருக்கா!
மலிவு விலையில் கிடைக்கும் குளிர்காலப் பழமான பப்பாளி, பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது. குளிர்ந்த மாதங்களில் உங்கள் உணவில் இதை சேர்த்துக் கொள்வது நல்லது.
புகைப்பிடித்துக் கொண்டே டீ குடிப்பவரா நீங்கள்? இதை கட்டாயம் தெரிந்து கொள்ளுங்கள்
தேநீர் மற்றும் புகைபிடித்தல், தளர்வு மற்றும் ஆற்றலுக்காக பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஆனால், இது செரிமான ஆரோக்கியத்தை கணிசமாக பாதிக்கும்.
செரிமான கோளாறு, கல்லீரல் பிரச்சினைகள் இருக்கா? காலையில் வெறும் வயிற்றில் இதை ட்ரை பண்ணுங்க
தொடர் வீக்கம், அமிலத்தன்மை மற்றும் மலச்சிக்கல் ஆகியவை அன்றாட வாழ்க்கையை சீர்குலைத்து, வயிற்று வலி மற்றும் மந்தமான செரிமானம் உள்ளிட்ட மேலும் சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும்.
பெரும்பாலான இந்தியர்கள் லாக்டோஸ் இன்டாலரன்ஸ் உடையவர்கள் என ஆய்வு தகவல்
நான்கு இந்தியர்களில் மூன்று பேருக்கு பால் சகிப்புத்தன்மை இல்லை என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. மக்கள் தங்கள் அன்பை வெளிப்படுத்தும் வழிகளில் ஒன்று உணவு.
எண்ணெய் உணவுகள் சாப்பிட்ட பிறகு நீங்கள் இதை கட்டாயம் செய்ய வேண்டும்
குளிர்காலம் கடுமையாக இருப்பதால், சூடாக பொறித்த உணவுகளை சாப்பிட தோன்றும்.